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EL LENGUAJE DE LAS EMOCIONES

La vida emocional repercute en el sistema inmunológico por lo que
estar sanos depende, en parte de tener un espíritu optimista.

Las emociones constituyen una de las facetas del ser humano más
desconcertantes. Conocer qué son y como funcionan es el primer paso
para alcanzar el autocontrol.

Hay centenares de emociones, siendo las principales la ira, la
tristeza, la alegría, el miedo, el amor, la sorpresa, la aversión y
la vergüenza. Cada una de ellas se experimenta con múltiples matices
y además en ocasiones se combinan varias para crear nuevas modalidades

Toda emoción supone reacciones físicas encadenadas que, si bien en un
primer momento son normales y hasta necesarias, cuando se prolongan o
tienen lugar de forma desproporcionada aumentan los niveles de
toxicidad de nuestras células, pudiendo llegar a desencadenar
enfermedades orgánica.

Cada emoción predispone al cuerpo a un tipo de respuesta

La ira : aumenta el flujo sanguíneo hacia las manos, el ritmo
cardíaco y los niveles de aquellas hormonas que, como la adrenalina,
generan la cantidad de energía necesaria para emprender acciones
vigorosas.

La tristeza : tiene la finalidad de ayudarnos a asimilar una pérdida
irreparable. Conlleva la disminución de la energía y el entusiasmo
con el que acometemos habitualmente las actividades vitales y
sociales, y un encierro que nos permite llorar la pérdida, evaluar
sus consecuencias y planificar cómo actuaremos cuando retome la
energía.

La alegría : aumenta la actividad del centro cerebral encargado de
inhibir los sentimientos negativos. Crece el caudal de energía
disponible y el organismo experimenta entusiasmo ante cualquier tarea.

El miedo : hace que se retire la sangre del rostro y de otras zonas
del cuerpo para llevarla hasta la musculatura de las piernas. De esta
forma...

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LOS 7 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA

Una síntesis interesante:

* El hábito de la proactividad nos da la libertad para poder escoger
nuestra respuesta a los estímulos del medio ambiente. Nos faculta
para responder (responsabilidad) de acuerdo con nuestros principios y
valores. Ésta es la cualidad esencial que nos distingue de los demás
miembros del reino animal. En esencia, es lo que nos hace humanos y
nos permite afirmar que somos los arquitectos de nuestro propio
destino.

* Comenzar con un fin en mente hace posible que nuestra vida tenga
razón de ser, pues la creación de una visión de lo que queremos
lograr permite que nuestras acciones estén dirigidas a lo que
verdaderamente es significativo en nuestras vidas. Después de todo,
para un velero sin puerto cualquier viento es bueno.

* Poner primero lo primero nos permite liberarnos de la tiranía de lo
urgente para dedicar tiempo a las actividades que verdaderamente dan
sentido a nuestras vidas. Es la disciplina de llevar a cabo lo
importante, lo cual nos permite convertir en realidad la visión que
forjamos en el hábito 2.

* Pensar en ganar/ganar nos permite desarrollar una mentalidad de
abundancia material y espiritual, pues nos cuestiona la premisa de
que la vida es un "juego de suma cero" donde para que yo gane alguien
tiene que perder. Cuando establecemos el balance entre nuestros
objetivos y los objetivos...

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