Tecnicas de ejercicios fisicos y de lectura para estudiantes y lectores


Introduccion y descripcion del programa de ejercicios fisicos y rutina de
lectura


Toda persona que este estudiando o entregado a un programa de aumento de
conocimiento y que quiera que esos conocimientos se fijen y se perciban no
puede hacer ejercicios fisicos pesados ya que estos conducen a una fatiga y
obstaculizan la concentracion y la voluntad de poderio, solamente ejercicios
livianos deben practicarse mientras se esta en un programa de estudios o
lectura. Que hay que servirse del deporte y de los ejercicios fisicos y de
que forma ya esta explicado, y bastante claro, ya que estos son necesarios
para fomentar la hombria. Pero hemos vistos que en nuestros gimnasios,
muchos jovenes doctos se embrutencen con tales esfuerzos y penosos trabajos
debido a que desgantan su constitucion con fatigas constantes. Por tanto, se
debe hacer ejercicios ligeros hasta que se termine la secundaria, despues se
debe dedicar uno a dos años al aumento muscular, y despues volver de nuevo a
un programa de ejercicios ligeros mientras se este en la Universidad o
estudios superiores). Hacerlo de esta forma: Edad 1-18 años (ejercicios
ligeros, 18-19 años ejercicios pesados, 19-25 ejercicios livianos) Para
resumir: mientras se esta estudiando solamente hacer ejercicios ligeros, y
si no se esta estudiando se debe entrenar con pesas libres para aumentar la
musculatura, ya que los musculos son necesarios para fomentar la
masculinidad, agresividad y los juicios fuertes, verdaderos y supremos.
PROGRAMAS DE EJERCICIOS LIVIANOS PARA ESTIMULAR LA VOLUNTAD DE PODERIO: en
la mañana o en la tarde-----> Caminar, montar bicicleta o montar patines 5
veces a la semana de 20-25 minutos no mas de ahi, ya que se necesita
economia maxima en el consumo de energias, de manera tal que el devenir mas
fuerte abstrayendo la energia acumulada de la sobra de fuerzas se la unica
realidad. Atencion, no oigan merengue y salsa, ya que esta musica mata la
voluntad de poderio!


DIETA Como la morfologia nos enseña que los sentidos, el cerebro, lo mismo
que los nervios se desarrollan en relacion con complicaciones de la
alimentacion, es preciso mantener una dieta alta en proteina en el dia y
alta en carbohidratos en la tarde para mayor rendimiento en la lectura.
Desayuno(3 slices de queso fat-free, 3 onzas de Jamon de pavo, 3 slices Pan
light 40 calorias) Almuerzo (1 taza de arroz hervido 8 oz de pollo o pavo o
tuna, vegetales) Cena (8 slices de pan light 40 cal, 5 oz de Jamon de pavo)
Suplementos despues del almuerzo: (en capsulas o tabletas) 1
multi-vitaminico, 1 cromio picolinato, 4 amino acidos, 1 complejo B, 1
co-enzyma Q-10, 2 ginko-biloba, 2 herba-fuel de Twinlab, 1 gingseng