Hola Maria José,

Puedes ver una información muy clara sobre la meditación Zen en

http://www.luzserena.org/ellugar.htm

Si tienes alguna pregunta concreta estaré gustoso de respondertela.

Basicamente en la meditación Zen te sientas y atestiguas, es como sentarse al borde del rio de tu actividad mental y verlo todo pasar. Y no importa lo que surga, lo agradable o lo desagradable que sea, está prohibido reaccionar, sigues en la postura, respirando y observando lo que sea sin reaccionar. Acabo de publicar en la página de Visser un texto sobre los estadios de la meditación que explica muy bien lo que ocurre según se va fortaleciendo la capacidad de atestiguar.

http://members.ams.chello.nl/m.albers2/wilber/es/stages_es.html

Un abrazo