Saludos

Me gustaria compartir con ustedes una duda de la que me es dificil
encontrar respuestas .

He identificado un problema que me crea ansiedad, y es simplemente mi
anticipacion de los hechos lo que crea un problema donde no lo hay.

Simplemente intento ser consciente e indentificar cuando surge esos
pensamientos anticipatorios sobre algo que es posible que ocurra ,
pero que ya he pensado una y otra vez, como debo actuar ante ese
problema y la parte de responsabilidad que debo asumir.

Recordar y ser consciente que eso solo me origina mas ansiedad y que
la mejor solucion es dejar que esos pensamientos se disuelvan
cuanto antes . sin seguir su juego.

Mi reaccion ante las situaciones de la vida diraria no es demasiado
positiva, e intento trabajarla para mejorarla.

Me gustaria saber desde el punto de vista de la Teoria Integral ,
donde puedo trabajar la forma en que reacciono ante una situacion ?.

El aprender a cambiar de perspectiva ?

Es importante repasar y buscar en el pasado ?

Se necesita encontra y comprender el origen de nuestra forma de
actuar ?

Es necesario investigar las emociones reprimidas ?

Como detectar los autoenganos que nos dificultan ?

como detectar patrones mentales y habitos negativos ?

Mi problema es ver un poco el mundo amenazador hasta el punto que me
resulte frustante?

en donde podria encontrar , consejos , ideas, articulos, o lecturas ,
sobre esto ?


Gracias

G. C