Me vas a perdonar por el atrevimiento a contestar a tu mensaje, pues
no me considero ninguna autoridad en temas psicológicos, mas bien lo
contrario. Pero creo que el foro está para compartir y al menos
esto, si no es una solución, puede ser un consuelo.
Todos tenemos de alguna o de otra manera ansiedades.
Desgraciadamente vivimos apegados a cosas (materiales o
inmateriales) y su pérdida nos produce inseguridad y esa
inseguridad, ansiedad. Supongo que no digo nada, que nadie no sepa.
No obstante puedo contarte mi experiencia. Yo creo que centrarse en
el problema que produce ansiedad no es muy útil, ya que lo que suele
ocurrir es que acabas teniendo más. La práctica meditativa, yo la
hago a través del zen, te ayuda a separarte del problema, que no es
otro que el apego. El desapego del mundo en su conjunto es la
solución, aunque cueste toda una vida conseguirlo.
Nos podemos dar cuenta facilmente de todo aquello que nos ata, en el
momento que su pérdida nos desasosiega. Vivimos atados a cosas tan
nimias como la lectura del periódico, ver tv, etc, hasta cosas muy
importantes como la familia, el trabajo. En realidad todo ello son
inseguridades del ser humano, que pierde si vuelca su atención en su
centro, en su espíritu. En ese momento no necesita nada de su
exterior y sólo coge lo que quiere, no lo que necesita. Y es como en
el último cuadro zen, cuando el mayoral vuelve al mercado y vive la
misma vida, pero de forma muy distinta.
Esto es mi caso se traduce en ir desapegándome cada día de todo lo
que me ata y mi fórmula es zazen para encontrar mi yo auténtico.