Hola, mira, es cierto lo que alguien ya dijo, este problema es mucho mas común de lo que uno se imagina.
Desconozco bastante la terapia transpersonal :( , sin embargo, mi madre a estudiado Logoterapia y es muy muy buena. Es una terapia que se ocupa sobre todo de superar el momento tomando la persona y la situacion como un todo y te da tecnicas puntuales para superar casi cualquier cosa. Yo por ejemplo estoy superando fobias gracias a eso y veo mucho más positivamente todo gracias a ella. Un ejemplito, si tenés una situación "x", tenés que pensar, ¿Qué es lo peor que me puede pasar? y luego de eso uno se tranquiliza porque se hace menos dramático el problema. Luego, a pensar como enfrentar o solucionar el problema sabiendo las consecuencias sin importar cuáles sean y afrontarlas. Es medio complicado al proncipio porque da bastante miedo pensar lo peor, pero a la larga es lo mejor. Creo que la Logoterapia es muy buena y se pueden conseguir mucha literatura, por ejemplo del fundador Victor Frankl. Bueno, espero que sirva de algo y si no bué.
Mucha suerte.
----- Original Message -----From: arekusu73Sent: Tuesday, November 02, 2004 10:27 AMSubject: [KEN WILBER EVOLUCION] Como trabajar la reaccion ante una situacion ?
Saludos
Me gustaria compartir con ustedes una duda de la que me es dificil
encontrar respuestas .
He identificado un problema que me crea ansiedad, y es simplemente mi
anticipacion de los hechos lo que crea un problema donde no lo hay.
Simplemente intento ser consciente e indentificar cuando surge esos
pensamientos anticipatorios sobre algo que es posible que ocurra ,
pero que ya he pensado una y otra vez, como debo actuar ante ese
problema y la parte de responsabilidad que debo asumir.
Recordar y ser consciente que eso solo me origina mas ansiedad y que
la mejor solucion es dejar que esos pensamientos se disuelvan
cuanto antes . sin seguir su juego.
Mi reaccion ante las situaciones de la vida diraria no es demasiado
positiva, e intento trabajarla para mejorarla.
Me gustaria saber desde el punto de vista de la Teoria Integral ,
donde puedo trabajar la forma en que reacciono ante una situacion ?.
El aprender a cambiar de perspectiva ?
Es importante repasar y buscar en el pasado ?
Se necesita encontra y comprender el origen de nuestra forma de
actuar ?
Es necesario investigar las emociones reprimidas ?
Como detectar los autoenganos que nos dificultan ?
como detectar patrones mentales y habitos negativos ?
Mi problema es ver un poco el mundo amenazador hasta el punto que me
resulte frustante?
en donde podria encontrar , consejos , ideas, articulos, o lecturas ,
sobre esto ?
Gracias
G. C
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