Hola a todos....

Espero que les sea util

Un Abrazo

Gabriela Rodriguez

Bibliotecaria

Escuela Nº 21

ESB Nº 61

La Plata

La voz, pincel que pinta sonando en el aire

En algún punto de su historia -individual o colectiva- el ser humano deja de "sonar" y empieza a "decir". En nuestra civilización la importancia del significado simbólico de las palabras creció enormemente; tal vez a costa del valor expresivo de la sonoridad de la voz. El arte (el canto, el teatro, la narración oral) rescata gran parte de ese valor apelando a la capacidad de estimular y conmover con el tono más que con la idea; y el "cómo" de las voces emitidas se impone al "qué" del diccionario.

El proceso del habla y la emisión de sonidos a través de la voz humana es extraordinariamente complejo. Implica a todo el aparato respiratorio, a la laringe y su musculatura, al sistema de resonancia y al de articulación. Todas las partes son solidarias y forman un todo inseparable que el cerebro gobierna y pone en marcha dirigiendo la ejecución de todos los movimientos musculares del mecanismo vocal.

Primero, la toma de aire por la nariz abre la glotis y llena el depósito pulmonar. Cuando se emite el sonido se cierra la glotis acercando las cuerdas vocales y dándoles la tensión adecuada para que puedan vibrar. El soplo espiratorio es enviado en función de la intensidad y el tiempo de emisión y la onda sonora se expande por las cavidades de resonancia. El tono fundamental emitido por la vibración de las C. V. (cuerdas vocales), se ve reforzado por los armónicos, adquiriendo timbre, color, riqueza y amplitud. Los movimientos de las partes blandas, musculares, conducen las sonoridades y ejecutan la articulación de las vocales y consonantes que dan forma a la palabra. El oído controla la fuerza, continuidad, altura o tono y afinación.

En los talleres de entrenamiento corpo-vocal tratamos de abordar este "todo inseparable" desde tres aspectos: Sensorial o técnico- Afectivo-expresivo- Reflexivo-intelectual.

Respiración

Ejercicio I:

Cómodamente sentado relajar mandíbula y cuello, descargar el peso del cuerpo en la silla y por la planta de los pies, en el piso. Sin hacer nada observar el aire que entra y sale, aceptar la agitación hasta la quietud. La respiración se profundiza. Llevar la mano suavemente hacia el lugar del tórax donde "se siente" el movimiento del aire. La mano "viaja" al ritmo de la entrada y salida del aire. Se aleja cuando inspiro, se acerca cuando espiro. Cuando la respiración se profundiza y lentifica, el movimiento también.
La inspiración y la espiración fisiológica se realizan siempre por nariz. La salida del aire por la boca (soplo espiratorio) es consciente y utilitaria; para hablar, cantar, soplar, suspirar, bufar, etc. La inspiración o entrada de aire bucal siempre es patológica.
En la respiración intervienen los músculos del pecho, los intercostales, y fundamentalmente el diafragma. Al inspirar el diafragma se contrae hacia abajo y las costillas bajan y se abren. Esto aumenta el espacio para los pulmones y el aire entra rápidamente para ocuparlo. Cuando el diafragma se relaja asciende, las costillas vuelven hacia adentro, el espacio de los pulmones se reduce y el aire es expulsado hacia el exterior.

Ejercicio II:

A- Acostados. Se trabaja contracción y decontracción del diafragma.
Inspirar por nariz, lenta, suave y silenciosamente, el aire empuja el ombligo hacia el techo y lo distancia de la columna vertebral, apoyada en el piso. Pausa. Espirar por nariz mientras el ombligo desciende y se acerca a la columna. Pausa. Repetir lenta y tranquilamente hasta sentir que el aire ocupa todo el tórax.

B- colocarse de costado. Inspirar llevando el aire hacia las costillas que apuntan al techo. Sentir que el aire ocupa el espacio, que las costillas se separan de la zona media del cuerpo pausa. Espirar sintiendo que las costillas empujan el aire acercándose a la zona media del cuerpo.

C- Colocarse boca abajo. Inspirar llevando el aire a la columna vertebral, sintiendo que esta se distancia del ombligo dirigiéndose al techo. El aire ocupa el espacio. Pausa. Espirar mientras la columna desciende aproximándose al ombligo.

D- Ídem punto B trabajando el otro lateral.

E- Acostado, boca arriba. Inspirar y espirar por nariz sintiendo el movimiento total del tórax anteroposterior y lateral y por lo tanto, la movilización total del diafragma, ampliando el espacio torácico interno.

F- De pie: Firme, sin rigidez, apertura del cuerpo del ancho de los hombros. El peso del cuerpo desciende hacia la planta de los pies. Inspiración. Llevamos las palmas hacia los hombros mientras espiramos por nariz. Inspiramos flexionando las rodillas bajando las palmas a la altura de la cintura. Se espira con el movimiento de palmas hacia hombros. Se inspira alejando las palmas hacia abajo y afuera. Repetir hasta realizar un ritmo lento y profundo de respiración total.

·        Dirección: Dada por los labios. Intensidad: pareja, sin subas ni caídas bruscas. Duración: 15 seg. , como mínimo.

Ejercicio III:

Sostener una vela encendida a 15 o 20 cm. de distancia del rostro. Apuntar con los labios protruídos hacia la llama. Soplar "sostenido" de manera que la llama se mueva en forma pareja sin apagarse durante por lo menos 15 seg. Si el movimiento de la llama es parejo la intensidad también lo es. Aumentar la distancia. Aumentar el tiempo de soplo

Decir frases largas sin ninguna pausa para concientizar el soplo continuo.

La interrupción mecánica del soplo espiratorio, sin pérdida de aire, nos lleva a la introducción del manejo de las pausas sin necesidad de una nueva inspiración, hasta agotar el aire inspirado. Es así como realizamos coordinación fonorespiratoria, dosificación de aire, con un mayor rendimiento del caudal respiratorio y un mejor manejo del ritmo del habla.

Dominar mediante la técnica la respiración total le permite luego al narrador no depender de ella. Inhalar silenciosa y rápidamente. Inspirar en el lugar que considera adecuado o que su sentir alerta le dicta. Así evita pausas superfluas o innecesarias que atentan contra el ritmo del texto. El narrador se permitirá variar la respiración según las acciones diversas que quiera transmitir, y esto le permitirá variar la respiración total, y luego volver a ella.

Fonación

El proceso de emisión de la voz humana implica a todo el aparato respiratorio, a la laringe y su musculatura, al sistema de resonancia y al de articulación. Todas las partes son solidarias. Ahora abordamos la instancia de fonación, siempre teniendo en cuenta tres aspectos:

Sensorial o técnico- Afectivo-expresivo- Reflexivo-intelectual.

Sonido

Desde el punto de vista de la acústica, el sonido consiste en ondas que se propagan por el aire, en los líquidos, en los gases y en los cuerpos sólidos. Y esa onda es a su vez originada por una vibración. Cada elemento que vibra tiene su propia frecuencia. Toda vibración tiende a poner en movimiento los cuerpos elásticos que encuentra a su paso. Si la frecuencia propia del cuerpo en cuestión es la misma que la de la onda sonora, este comienza a vibrar también. Es el fenómeno de la resonancia.

La voz humana, en tanto vibración, se produce en la laringe, órgano cartilaginoso que protege en su interior a las cuerdas vocales, repliegues musculares estriados. Cuando las cuerdas vocales están en reposo, permiten el libre pasaje del aire y cuando abandonan ese estado por orden del sistema nervioso, se juntan en toda su extensión y vibran debido a la presión del aire que pasa a través de la laringe.

Cualidades de la voz humana

Del grado de tensión de las cuerdas vocales, depende la altura o tono vocal: cuanto más tensas se hallan, tanto más agudo es el sonido; cuanto mayor es la amplitud de la vibración, más grave es. El espectro o rango tonal de una persona es un abanico de frecuencias que abarca desde el tono más grave al más agudo que pueda emitir. El volumen del sonido depende de la cantidad de aire que atraviesa la glotis. El timbre de cada voz depende de la disposición de las cavidades oral, nasal y de los senos paranasales, faringe y tórax que actúan como cavidades de resonancia. Teniendo en cuenta lo que dijimos más arriba, estos cuerpos óseos vibran ante el paso de un sonido con su misma frecuencia; por lo tanto, los sonidos más agudos se ubicarán en la parte más alta de la cabeza y los más graves en la zona media y en el tórax.

Ejercitación

Emisión de la voz: La voz comienza a "salir" desde el lugar donde el aire presiona por medio del diafragma y se dirige hacia algún punto de nuestra resonancia. Así, la energía para hablar y cantar se siente en un enlace que va desde el vientre hasta el punto en que llega el sonido.

Enviamos sonidos hacia distintos puntos de la resonancia. Sentimos la vibración del hueso, el contagio de la zona vecina, la expansión de la vibración en ondas (concéntricas, longitudinales, etc.).

Variamos la intensidad yendo del susurro al grito.

Trabajamos todo el espectro tonal, desde la nota más aguda a la más grave que podamos emitir.

Sonido fundamental

Al entrar en vibración, la cuerda vocal produce el sonido que corresponde a toda su longitud y masa; éste es su sonido básico o "fundamental". Los cuerpos óseos que vibran a su paso, pueden hacerlo por partes aisladas o simultáneas. Al mezclarse estas vibraciones parciales con la vibración fundamental, enriquecen el sonido. Estas vibraciones asociadas son las llamadas "armónicos", los que le dan a la voz humana su característico "timbre" personal.

Para que toda esta ejercitación se realice con fluidez, debemos trabajar sobre tres anillos de tensión que dificultan la proyección de la voz hacia el afuera; uno, a nivel de la boca, otro, en la unión de la cabeza con el tórax y otro en la unión del cuello con el tórax.
Dado que la voz es fenómeno físico que produce energía, trabajamos en la ejercitación de esos Centros de Energía. Se trabaja fundamentalmente con el centro medio (en relación con la respiración), el centro laríngeo (específico) y el centro frontal o coronario (resonancia).

Centro laríngeo

Sede del sonido en el cuerpo. Centro de pasaje, comunica el tronco con la cabeza; el cielo con la tierra. Procesa las energías de los centros inferiores, le pone voz a las emociones. Un centro laríngeo desbloqueado puede emitir la voz con libertad y potencia.
Si bien el sonido se produce en este centro, la fuerza de la emisión proviene del centro medio. Si la fuerza se realiza en el centro laríngeo, éste se bloquea con el consecuente aumento de la tensión y la disminución de las cualidades de la voz. "Cantare sensa gola" decían los antiguos maestros de lírica. Tenían razón.

Apéndice saludable