La práctica de Tai Chi reduce casi a la mitad el riesgo de caídas en personas
mayores de 64 años con osteoporosis

Las mujeres en etapa postmenopáusica son el grupo de población más afectado, ya
que el déficit de estrógenos en esta etapa de la vida acelera la enfermedad
considerablemente.

Madrid, 5 de agosto de 2004.- “La práctica de Tai Chi reduce hasta un 48% el
riesgo de caídas en personas mayores con osteoporosis”. Así lo señala la Dra.
Esther Pagès, médico adjunto de la Sección de Rehabilitación Osteoarticular del
Hospital Vall d’Hebrón de Barcelona, quien explica además que la práctica de
esta disciplina actúa de forma beneficiosa en dos aspectos importantes: sobre la
prevención de caídas, ya que el Tai Chi mejora la flexibilidad, la fuerza y el
equilibrio, que son factores intrínsecos de los individuos directamente
relacionados con las caídas; y sobre la prevención de fracturas, ya que las
personas que practican Tai Chi consiguen una mayor densidad mineral ósea, con lo
que la posibilidad de fractura incluso si se produce una caída también es menor.

Cada año, se registran en nuestro país alrededor de 33.000 casos de fracturas de
cadera relacionadas con la osteoporosis y, “aunque se ha progresado mucho en el
tratamiento -indica la Dra. Pagès-, hay que seguir considerando este proceso
como un acontecimiento grave en la vida del paciente osteoporótico mayor de 65
años”. Las fracturas de cadera son el indicador internacional de la osteoporosis
porque están directamente relacionadas con la densidad mineral ósea baja, cuesta
más repararlas y son las que provocan una mayor discapacidad.

Se estima que dos millones de mujeres y 750.000 hombres padecen osteoporosis en
nuestro país, una enfermedad esquelética caracterizada por una disminución
progresiva de la masa ósea que produce un aumento de la fragilidad en el hueso
con el consiguiente incremento de riesgo de fractura. Con estos datos, puede
decirse que una de cada cuatro mujeres mayores de 50 años puede sufrir una
fractura ósea como consecuencia de la osteoporosis. En España, una de cada tres
mujeres mayores de 80 años sufrirá una fractura de cadera. También el 14% de
todas las mujeres tendrá una fractura de cadera.

Regeneración de la movilidad y armonía de movimientos

El Tai Chi es una antigua forma de ejercicio de origen chino en el que se
desarrolla especialmente la coordinación y el control del equilibrio mediante
giros suaves y armónicos que a veces recuerdan los movimientos de algunos
animales. Esto conlleva que las personas que practican Tai Chi toman conciencia
de su cuerpo, con lo que logran entenderlo mejor, mantienen mejor el equilibrio
y, a la vez, corrigen errores posturales.

Huesos frágiles

Por sus diferentes efectos sobre el organismo, todas las personas pueden
beneficiarse de la práctica de Tai Chi como ejercicio físico. En el caso de las
caídas y fracturas, las personas que más se pueden beneficiar son las mayores,
incluso las de más edad avanzada. “Se trata de un ejercicio aeróbico de
bajo-moderado impacto, -aclara la doctora Pagès- con efectos beneficiosos en
general (respiratorios, cardiovasculares, musculares, inmunes y de salud
mental), por lo que es recomendable para numerosas condiciones y para individuos
y pacientes tanto jóvenes como de edades avanzadas”. En cuanto a los pacientes
con osteoporosis, la práctica de Tai Chi es especialmente recomendable para
mantener o mejorar la masa ósea y, en general, también lo es en las personas
mayores de 65 años para evitar las caídas.

La alta prevalencia de la enfermedad se debe, fundamentalmente, al
envejecimiento de la población y al estilo de vida, jugando un papel importante
el sedentarismo, la ingestión de alcohol, el tabaco, las dietas, etc. Las
mujeres en etapa postmenopáusica son el grupo de población más afectado, debido
fundamentalmente a las alteraciones hormonales de este período. Así, el déficit
de estrógenos en esta etapa de la vida acelera la enfermedad considerablemente.

Para que se produzca una fractura por una caída, habitualmente es necesario un
segundo factor: la fragilidad del hueso, producida por la pérdida de calcio. Por
eso, las personas con fragilidad en los huesos como en la osteoporosis, con una
caída menor pueden sufrir una fractura. “De hecho -añade esta especialista- la
causa más frecuente de fracturas en el anciano es la caída casual”.

Junto a la práctica de Tai Chi y ejercicio en general, los pacientes con
osteoporosis deben seguir un tratamiento farmacológico continuado, riguroso y
controlado, ya que se ha demostrado que diversos medicamentos reducen el riesgo
de fracturas. Disminuyendo el riesgo de caídas con el Tai Chi y el riesgo de
fractura con la medicación, se controla la raíz de las complicaciones de la
osteoporosis.

w w w . b u s c a s a l u d . c o m - 1 9 9 9 - 2 0 0 4 -

Fuente: http://lasalud.com/noticias/js/noved.htm?cod_esp=104&cod_nov=1127&web=s


··········································
Antoni Heras Tebar
Infermer Comunitari
mailto:antheras@...
Badalona. Catalunya