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From: CoCreacion <cocreacion@...>
Date: Fri, 4 Nov 2005 09:58:10 -0400
To: CoCreacion <cocreacion@...>
Subject: Relajación y Bienestar
Querido CoCreador:
Toquemos de nuevo el tema de la alimentación...
¿Sabían que se ha demostrado científicamente que dosis elevadas de vitamina C son también una herramienta eficaz para el manejo del estrés?
En la Universidad de Traer, Alemania, un grupo de investigadores (ver referencia de estudio) sometieron a 120 individuos sanos a un factor de gran estrés ˆ hablar en público sobre problemas matemáticos -. A la mitad de los participantes se les dio una dosis elevada de vitamina C tres veces al día, mientras que la otra mitad sirvió de grupo control.
Las personas que no tomaron la vitamina C mostraron mayores señales de ansiedad, niveles elevados de cortisol (responsable por el estrés) y elevación de su presión sanguínea. Quienes tomaron la vitamina C también reportaron sentirse más cómodos durante la presentación.
Esta no es la primera vez que se evidencia este tipo de resultados. En estudios realizados en animales, la vitamina C disminuye y hasta elimina la secreción de cortisol, lo cual se demostraba en una reacción libre de las típicas señales de tensión física y emocional que mostraran en condiciones adversas.
(Brody S, Preut R, Schommer K, Schurmeyer TH. A randomized controlled trial of high dose ascorbic acid for reduction of blood pressure, cortisol, and subjective responses to psychological stress. Psychopharmacology (Berl). 2002 Jan;159(3):319-24.)
Así que a tomar vitamina C, no solo para evitar los resfriados comunes sino para sentirnos más relajados∑ Recuerda que sus fuentes naturales son: frutas y vegetales frescos y crudos, en especial los cítricos, fresas, brócoli, melón y tomates.
Que tu vida diaria esté llena de felicidad, amor, paz y risas. ¡Recuerda que TÚ eres la persona que estás esperando para cambiar tu vida!
Elisabeth Tepper K
Taller y sesiones personales "Relajación y Bien-Estar"
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Teléfonos: 0212 986 6541 - 986 4254 0416 424 7359
¡La Felicidad es tu verdadera Naturaleza!
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