The Work Como  Gimnasia Mental    
Escrito por Yolanda Zumaeta
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   The Work de Byron Katie es un proceso que empieza  identificando un pensamiento que nos causa dolor, respecto a  alguien o situación pasada, presente o futura. Este  pensamiento luego se investiga con 4 preguntas muy simples y  al final "se voltea o invierte"  lo que significa ponerlo  al revés. El propósito de este proceso o ejercicio es que nuestra  mente descubra por si misma que ese pensamiento no es siquiera  verdadero para uno  y que hay además muchas posibilidades  y enfoques que la mente no ha visto, los cuales  nos  conducen a la paz interior y a la  liberación y  comprensión de lo que antes causaba nuestro dolor. El perdón  sucede de inmediato cuando nos damos cuenta de que lo que  creíamos que fue de una manera no lo fue. El proceso así narrado luce simple y realmente lo es.  Lo que viene a complicarlo es el automatismo y hábito de  nuestra mente de quedarse enganchada en los pensamientos  dolorosos y la poca costumbre que tenemos de observar lo que  pensamos. Por lo acabado de decir es sumamente importante la  práctica continuada de The Work de una manera seria y  disciplinada, igual que cuando vamos a un gimnasio.  Nos  motivamos a ir a un gimnasio no solo por el cuerpo que  queremos lograr si no que también nos interesa mantenerlo en  buena forma y con salud. Nuestra mente merece lo  mismo. ¿Hay algo que sea más importante que nuestra felicidad?  Byron Katie, la creadora de The Work,  señala lo  siguiente:"The work es una manera simple de identificar y  deshacer los pensamientos que causan nuestro dolor y  sufrimiento. Puede que sea lo más importante que alguien  pudiese aprender en su vida y cualquiera que esté dispuesto lo  puede hacer. Conserva los pensamientos que te traen gozo,  balance y amor. ¿Por qué no? y si en algún momento te causan  estrés tienes una opción". The Work es un anti-virus de pensamientos dolorosos  y  requiere de tiempo para que funcione con su   máxima potencia. Nuestra mente debe de desarrollar la  habilidad de aplicarlo y de ir cada vez más profundo dentro de  ella. The Work no es un arreglo rápido si no que requiere de  práctica para experimentar todo su poder.  A los que hacen The Work les sugiero investigar por lo  menos un pensamiento por día y si no tienen la disciplina para  hacerlo solos o se confunden mucho  formen un grupo o  únanse a uno que haga The Work.Y si consiguen un guía adecuado  mucho mejor.  Si se mantienen haciendo The Work con  regularidad  por lo menos 6  ó 7 meses ya han  dado tiempo a que sus mentes se habitúen a utilizarlo y  además  los beneficios que van a haber experimentado en  sus vidas son tan grandes que eso de por si garantiza que van  a querer continuar haciéndolo.  No se queden solo con los talleres. La experiencia de  los talleres son excelentes  oportunidades de  aprender otras formas de entrarle a la mente dependiendo de  cada tema más la totalidad de lo que es The Work no se abarca  en  uno o varios talleres. Esto se adquiere a través de  vivirlo día a día y ahí está la clave. Voy a proceder a describir algunos de los resultados  obtenidos del uso regular de The Work en mi vida y también  experimentado por otro/as que usan este proceso con  regularidad.   *  Desarrollo de muchas maneras de identificar los pensamientos  perturbadores
  *  Entrar con más facilidad a enfoques aclaradores no antes  imaginados, ésto
     se refiere a experimentar las inversiones con gran  profundidad.
  *  Contacto cada vez mayor con nuestra sabiduría  innata.
  *  Aumento de nuestra fortaleza interna lo que nos hace caer  menos y salir       
     rápido de estados de angustia, ansiedad, negatividad u  otros.
  *  Desarrollo de una forma de comunicación con los demás nada  agresiva,
     natural, auténtica y armoniosa no descrita en los  libros.
  *  Notable disminución del miedo a la soledad.
  *  Notable aumento de la capacidad y voluntad de escuchar a los  demás y de
     valorar y apreciar su opinión aunque sea contraria a la de  uno.
  *  Pérdida del deseo de convencer a los demás.
  *  Aumento de la honestidad, humildad y comprensión hacia uno y  hacia los   
     demás.
  * Fin  de la victimización.
  *  Notable disminución de la reactividad.
  *  Estados cada vez mas continuados de paz, tranquilidad y  contento.
  * Menos  susceptibilidad a la crítica y al rechazo.
  *  Aumento de la creatividad y del entusiasmo por lo que uno  desee desarrollar.
  *  Notable aumento de la autoestima y amor hacia uno y a los  demás.
  *  Contínuos estados de agradecimiento.
  *  Claridad cada vez mayor acerca de lo que es el amor  condicionado y el amor
     incondicional.
  *  Planificación con menos apego al resultado.
  *  Estados de gran agudización de los sentidos  corporales.
  *  Estados donde la mente se siente vacía
  *  Estados de profundo contacto con el ahora.
  * Mejora notable de nuestras  relaciones interpersonales.
  * Experiencia de encuentros cada  vez más seguidos con gente amable,
    amorosa y  colaboradora.
  * Aumento de la abundancia y  prosperidad
  * Solución de problemas de  salud.
     Finalmente les pido reflexionen  sobre lo siguiente. Creamos nuestra realidad proyectando en  ésta nuestro sistema de creencias. Cuanto más enfoquemos la  mente en algo  más lo perpetuamos. Si ese algo es  doloroso y nos quedamos enganchados en él ya podemos  vislumbrar lo que continuamos creando. The Work es  tremendamente efectivo para sacarnos de estos pensamientos y  sentimientos de dolor y así enfocarnos en los que nos llevan  al contento y paz. Si esta es la experiencia de realidad que  queremos crear contamos con una herramienta inapreciable. The  Work tumba todas las autolimitacione que nos hemos impuesto  inconscientemente. Las posibilidades son ilimitadads para  nuestra vida. Hagamos uso de esta oportunidad que nos trae el  universo.
       
  
  

  
  
 
  Yolanda  Zumaeta

  Facilitadora graduada  del School  for  The  Work

   
 

Te  invito a experímentarlo si todavía no lo has hecho:

  
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