Terapia de luz

La terapia de luz es muy efectiva. La mayoría de las personas encuentran que sus síntomas mejoran o desaparecen completamente. Si la terapia de luz funciona en su caso, usted notará una mejora en el plazo de una semana. La terapia de luz es simple. Usted se sienta a algunos pies de distancia de una caja de luz fabricada específicamente, durante cierta cantidad de tiempo cada día. Su médico probablemente lo(a) hará comenzar con 15 a 20 minutos por día. Gradualmente, aumentará la cantidad de tiempo, generalmente a entre 30 y 45 minutos por día.

Usted podrá realizar la terapia de luz en cualquier momento del día que le sea conveniente. Algunas personas relatan que tienen problemas para dormir cuando realizan una rutina de terapia de luz a la noche. Por lo tanto, sería mejor que intentara realizar la terapia durante la mañana. Podrá leer o trabajar durante la terapia, ya que sus ojos permanecerán abiertos. La caja de luz está compuesta por lámparas fluorescentes, una superficie reflectora y una pantalla difusora. La luz común de una casa no es suficiente.