La arquitectura de la luz debe considerar las modernas
investigaciones en neurociencia. La poderosa influencia de la luz en
los neurotransmisores cerebrales modifica la atención, el humor y el
comportamiento y afecta a la seguridad y el rendimiento laboral.

Palabras clave: Espectro total, frecuencia de parpadeo, perfil de
color, retina, glándula pineal, estrés, elektrosmog, edificio
enfermo, atención, seguridad, rendimiento.
- Influencia de la iluminación en el ambiente de trabajo.
Los habitantes de las ciudades pasamos hasta el 80% del tiempo en
entornos cerrados, casa, transporte o trabajo, unos recintos opacos,
con poca o ninguna la luz solar. La óptica conoce hace tiempo que la
luz condiciona la agudeza visual y la percepción de los colores. Hoy
el estado de la investigación en neurociencia permite afirmar que la
luz es biodinámica, pues afecta profundamente al sistema endocrino y
a través de él a todos los sistemas biológicos. Especialmente, la
ausencia de luz solar influye negativamente sobre el estado de ánimo
y afecta a la capacidad del cerebro para el manejo rápido de la
información. Por tanto la calidad de la iluminación artificial en
significativa para la seguridad y el rendimiento laboral.
La iluminación usual en entornos de trabajo, mal diseñada, monótona y
muy insuficiente, produce falta de atención, desánimo, depresión, e
incrementa el estrés y la fatiga de la jornada, lo que es causa de
accidentes, absentismo laboral y bajo rendimiento.
- La luz (Recuadro)
Llamamos luz a la parte del espectro de radiaciones electromagnéticas
que percibe el ser humano. Comprende la luz infrarroja, que
reconocemos como calor, todo el espectro visible, con los siete
colores del arco iris y los rayos ultravioletas, responsable entre
otros efectos benéficos del bronceado. Las radiaciones visibles,
entre 400 y 720 nm (1 nanómetro = 1x10-9 m), son especialmente
percibidas por el ser humano gracias a esos sensores maravillosos que
son los ojos. Nuestra retina es miles de veces más sensible que los
sensores cutáneos, que también responden a las bandas invisibles de
la luz, la luz infrarroja y la ultravioleta.
- Intensidad mínima de iluminación
Precisamos una luz brillante, de intensidad mínima entre 800 a 1000
lux, que dice a nuestro sistema nervioso que ya es de día, y nos
despierta el ánimo, sin necesidad de estímulos químicos como café o
tabaco. La fotobiología nos dice que la percepción de la luz
brillante por la glándula pineal, inhibe la secreción de melatonina,
la hormona del sueño, y proporciona al cerebro serotonina, la hormona
de la actividad.
Generalmente se calcula la iluminación mínima para permitir la
capacidad de lectura. En los ambientes de trabajo son usuales
intensidades desde 100 a 200 lux en pasillos, y 300 a 500 lux en
despachos. Niveles de iluminación insuficientes que no permiten
superar la somnolencia y estar mentalmente despierto y alerta.
Por contraste en el exterior encontramos desde 10.000 lux, en un día
nublado, hasta 150.000 lux, a mediodía en pleno verano. Todos
percibimos la inyección de energía vital que se capta al salir al
exterior, cuando los rayos solares bañan nuestra piel. Al tomar el
sol buscamos algo más que un bronceado de moda.
- Reactancia, magnetismo y estrés
Las baterías fluorescentes tienen una frecuencia de parpadeo de 50
Hz. Esta pulsación induce ondas cerebrales de estrés, ondas Beta,
además de cansancio físico, cefaleas y fatiga visual. El estrés causa
una excesiva secreción de cortisol en el cerebro, matando millones de
neuronas. Las reactancias, además, producen interferencias
radioeléctricas, alteran las telecomunicaciones y sistemas
informáticos, y son causa de una importante contaminación
electromagnética (elektrosmog), que afecta a la salud.
Las reactancias electrónicas de alta frecuencia, que vibran a 20.000
Hz, eliminan la fatiga visual y el estrés al evitar el parpadeo del
tubo, ya que este no llega a apagarse completamente. Además producen
un encendido instantáneo, al prescindir de cebadores y condensadores,
ahorran energía, alargan la vida de los tubos y eliminan el
elektrosmog.
- Color y luz de espectro total.
La iluminación más usada desde Edison es la lámpara incandescente. El
filamento incandescente emite una luz cálida, con un perfil de color
donde dominan los colores amarillo-naranja-rojo, con ausencia de los
tonos de alta frecuencia, verde, azul y violeta. También son
incandescentes tanto las clásicas lámparas estándar, como las
lámparas de vapor de sodio y mercurio o las modernas dicroicas y
halógenas.
La luz fluorescente normalmente usada, da una luz fría, de dominante
verde-azulada, es deficiente en la franja azul-violeta y naranja-
rojo. El uso de tubos fluorescentes está muy extendido por el ahorro
energético, el predominio de las baterías fluorescentes en ambientes
de trabajo es unas de las patologías del edificio enfermo. Existen
diversas tonalidades, blanco frío, blanco cálido, blanco de luxe, que
mejoran el impacto visual, pero no poseen un espectro de color
completo.
Por el contrario las modernas lámparas fluorescentes tipo
FullSpectrum, producen una iluminación de blanco puro, con todos los
colores arco iris, similar a la luz del sol, que permite apreciar la
verdadera tonalidad de los colores. Esto es de importancia vital en
el mundo textil, imprenta, fotografía o en el ámbito clínico donde se
necesita una correcta estimación del color. Pero la luz de espectro
total también es precisa para que nuestra mente y nuestro sistema
endocrino funcione a pleno rendimiento.
- La vida a través de un cristal (Recuadro)
Encerrados tras las ventanas, muchas veces estancas, nos falta el
contacto con la luz del sol y el aire libre, al otro lado de vidrios
que filtran el ultravioleta. Esto se debe a que el vidrio común, por
su alto contenido en hierro, no permite el paso de las frecuencias
UV. Podemos reconocer un vidrio de alto contenido en hierro por su
canto de color verde.
De igual modo los vidrios de las gafas, graduadas o de sol, también
impiden captar la parte ultravioleta del espectro solar. Y recordemos
que los rayos UV, que recibimos al tomar el sol, es la única fuente
de vitamina D.
- Luz y neurotransmisores
El ciclo circadiano de la luz, noche-día, produce una estimulación
cíclica de los neurotransmisores, los mensajeros de la información
entre neuronas. Nuestro reloj biológico responde a la luz, y la luz
diurna favorece la producción de serotonina y dopamina, que activan
la atención y estimulan la actividad. Por el contrario en ausencia de
estímulos luminosos, aumenta la melatonina, que induce el sueño. La
falta del ritmo luminoso natural, altera el ciclo melatonina-
serotonina, lo que causa somnolencia matinal e insomnio de noche. El
30% de la población mundial, la mayoría en los países desarrollados,
sufre de insomnio crónico.
La cantidad de luz nos afecta como muestra el trastorno afectivo
estacional. Al comienzo del invierno, casi como una hibernación, el
TAE produce apatía, exceso de apetito y depresión a causa de la
escasa luz invernal, fue descubierto por el Dr. Rosenthal en 1981. En
invierno hay menos luz natural y, debido al frío, pasamos más tiempo
dentro de las casas. Por el contrario la luz intensa del verano
favorece la actividad y el optimismo.
En los ambientes cerrados, la iluminación artificial escasa y de
intensidad constante, monótona, nos aísla de los ciclos, estacionales
y diurnos, de la luz solar biodinámica, causando una ausencia de
estimulación fotobiológica.
- Investigación en Neurociencia. (Recuadro)
La lámpara de espectro total es desarrollada por el Dr. Ott. Durante
un estudio realizado para Walt Disney observó que las semillas de
calabaza no germinaban bajo la luz fluorescente de los estudios. A
partir de aquí creó una lámpara de espectro total, con emisión de
colores naranja y azul, que permitía la germinación de las semillas.
Los estudios del Dr. Riley confirman que el uso de luz y filtros de
color a través de los ojos, permite un mayor control del cerebro
sobre las funciones corporales, debido a que no todas las personas
procesan la luz de la misma manera. La luz de espectro total tiene un
efecto terapéutico para el trastorno afectivo estacional, TAE, y
normaliza los ritmos de la melatonina, alterados en este tipo de
depresión. Diversos investigadores han sugerido efectos beneficiosos
de la terapia con luz en las depresiones sin patrón estacional.
También esta indicada en los trastornos del ritmo circadiano del
sueño, incluyendo el tipo de sueño retrasado, el jet-lag y los
producidos por el cambio de turno laboral.
Investigaciones llevadas a cabo, desde 1990, por el neurocientífico
Roa, en el departamento de I+D de colorsystem, confirman que un mejor
aprovechamiento de la luz en la zona del azul-violeta y del naranja-
rojo. Los estímulos con luz de espectro total y filtros de color
permiten una mejora de la agudeza visual de lejos, con menos
dioptrías en el 95% de los casos, así como un mejor control del ciclo
de activación alfa, con mejora del proceso cognitivo-perceptual,
logrando un mayor rendimiento académico y laboral.
Estas constantes psicobiológicas, como la capacidad de alerta y
atención, se pueden evaluar cuantitativamente mediante test visuales,
no invasivos, determinando el rendimiento laboral de una persona.
- Arquitectura de la luz.
El diseño de un ambiente, debe considerar por tanto el ciclo temporal
y la cantidad de luz, la luz biodinámica, de acuerdo al entorno y el
clima. Pero también debe estudiarse la calidad de esa luz,
especialmente su color, y además del contraste y la distribución
espacial, de acuerdo a la ergonomía, según el uso de cada espacio.
La mayor parte de los arquitectos e interioristas no consideran
suficientemente el gran impacto que la luz tiene sobre la atención,
los reflejos y la capacidad productiva. Con frecuencia nuestros
ambientes de trabajo sufren de contaminación lumínica, por exceso o
ausencia de color, por deslumbramiento de luces directas, en
ambientes con contraste de luz excesivo. Todas ellas son agresiones
que hieren la retina y, a través del nervio óptico, impactan en lo
más profundo del cerebro.
El proyecto luminotécnico debe contemplar el confort del hábitat con
nuevos criterios de calidad ambiental, considerando los aspectos
energéticos, visibles e invisibles, que afectan al residente, sea ama
de casa, trabajador o ejecutivo, según las exigencias del trabajo.
Por lo tanto el proyectista al diseñar un espacio de trabajo debe
valorar, de manera prioritaria, los efecto psicológicos y biológicos
de la luz, como nos muestra las investigaciones en neurociencia y
fotobiología.
La intensidad lumínica y la calidad cromática de un ambiente afectan
a clientes y trabajadores, cualquier escaparatista sabe que la luz
intensa y brillante, estimula el consumo y sube las ventas. Un
entorno luminoso adecuado, con luz biodinámica y luminarias de
espectro total, mejora el estado de ánimo, produce alerta mental,
aumenta las ganas de trabajar y estimula el buen humor.
© Carlos M. Requejo
Arquitecto Interiorista. Gerente de JCC Gabinete de Asesoría y
Proyectos de Calidad Ambiental, SL.
Coordinador del postgrado de Geobiología y Salud del Hábitat de la
Universidad Politécnica de Cataluña, UPC.
WIN Magazine. Octubre1999. Domobiótica y Salud Laboral
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January 1979, pp. 111-115.
- Ott. J. N. “Color amd Ligth; Their Effects on Plants, Animals,
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J. Biuoso Res. 1985, 7, (part I).