Vale la pena recordar que la vida de nuestro planeta depende de la
luz solar. La vitamina D necesita luz solar para su metabolismo, esta
vitamina juega un papel importante en la absorción intestinal de
calcio y fósforo. La luz solar fabrica vitamina D a partir del
colesterol y de algunos derivados de las plantas, que se depositan
debajo de la piel. La luz solar es un poderoso bactericida, estudios
realizados por Niels Fensen en 1903 le valieron el Premio Nobel por
corroborar que la exposición al sol inhibía el crecimiento de
bacterias y bacilos como el de la tuberculosis. Es importante exponer
a la luz solar y al aire la ropa y los tendidos para eliminar gran
cantidad de bacterias. Hay un fortalecimiento del sistema inmune. Por
otro lado se ha estudiado que la exposición adecuada al astro rey
mejore el funcionamiento de glándulas como la pituitaria, el
hipotálamo y la glándula pineal. Entre sus beneficios esta el aumento
de producción de melatonina, esta hormona, aparentemente, estimula la
producción de otras glándulas como suprarrenales, glándulas sexuales,
páncreas. La melatonina ayuda a retardar el crecimiento del cáncer.
ADVERTENCIA: Por otro lado se ha demostrado que la exposición
PROLONGADA a la luz solar es un factor causal de ciertos tipos de
cáncer de piel. Esto ocurre al generarse quemaduras y enrojecimiento
que significan daño en las estructuras de protección de nuestro
organismo. No conviene ABUSAR de los beneficios que nos da el sol.
¿Qué Hacer? 1.Tome baños de sol, recuerde que si vive en el trópico
debe evitar el sol del mediodía. 2.Para aquellas personas con piel
clara, inicie con periodos de cinco minutos por cada lado, aumentando
cada día cinco minutos hasta completar 30 minutos. Utilice una crema
bronceadora con protección adecuada para su tipo de piel. Recuerde no
exponerse antes o después de las comidas. 3.Proteja sus ojos, con
gafas que tengan filtro ultravioleta comprobado, no olvide usarlas
aún cuando se encuentre en la nieve. Evita quemaduras en la retina.
4.NO SE DUERMA BAJO EL SOL y recuerde que inclusive puede quemarse
así el día este nublado. 5.Si va a estar expuesto al sol por mucho
tiempo, utilice sombrero de ala ancha y ropa que le proteja
adecuadamente. 6.NUNCA MIRE DIRECTAMENTE AL SOL. 7.Trate en lo
posible no exponerse al sol, independientemente del tipo de piel que
tenga, más de una hora diaria.