El Trastorno Afectivo Estacional
Desde el escritorio de Kendra

Este articulo fue traducido por Liliana y Mayda

Hoy es otro día lluvioso y con mucha nieve en la oficina del JAN. ¿Ha
usted alguna vez sentido miedo de conocer el pronóstico del tiempo de
los próximos cinco días, porque el meteorólogo dice que va a estar
nublado, con lluvias aisladas, nieve y el Índice de los rayos
ultravioletas (UV Index) será uno? Solamente visita
http://www.weather.com (está en inglés). Si usted se ha sentido
desanimado e intranquilo durante los meses de invierno, usted puede
estar experimentando El Trastorno Afectivo Estacional (SAD por sus
siglas en inglés), SAD es un trastorno del estado de ánimo que
aumenta por el cielo gris y la poca cantidad de horas de luz solar.
Los síntomas más comunes del trastorno Afectivo Estacional son:

Más sueño;

Fatiga o nivel de energía disminuido;

Aumento del apetito, especialmente de comidas dulces e hidratos de
carbono;

Menor capacidad de concentración;

Irritabilidad e intolerancia al estrés; y

Pérdida del interés en las actividades diarias, disminución del
deseo sexual y de la interacción social.

El tratamiento para el SAD usualmente incluye antidepresivos y entre
ellos los Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina
(SSRIs), drogas tales como: Zoloft, Ludtral, and Prozac pertenecen a
la familia de las drogas utilizadas para el tratamiento de personas
con depresión, combinadas con la terapia de la luz. La luminoterapia
es utilizada para dar solución al problema del Trastorno Afectivo
Estacional y consiste en la exposición a la luz brillante.
Típicamente se refiere a la luz o cajas de luz. Un individuo debe
pasar cada día cierto periodo de tiempo expuesto a estas luces y el
tratamiento puede durar desde 30 minutos hasta 2 horas por día.
Muchas de estas cajas de luz son portátiles y pueden ser ubicadas en
el escritorio o mesa en el lugar de trabajo.

Existen 4 productos básicos de luz que se encuentran disponibles para
la acomodación de empleados con SAD, estos son:

Cajas de Luz: Estos son instalaciones fijas, ligeras, y
rectangulares que tienen varios tubos fluorescentes que producen
entre 5,000 y 10,000 lux y se encuentran en diferentes tamaños y
estilos.

Viseras de Luz: Estas son fuentes de luz que se colocan en la cabeza
y se parecen a una visera para jugar tenis. Son buenas opciones para
las personas que no tienen trabajos sedentarios y necesitan moverse
durante todo el día.

Lámparas de escritorio: Estas lámparas se parecen a las típicas
lámparas de oficina.

Estimuladores de la luz solar del amanecer: Estos son dispositivos
que imitan la luz natural del amanecer a través de la iluminación
gradual de las habitaciones en periodos de tiempo programados.

Para obtener información adicional a cerca de donde comprar estos
productos, visite:
http://www.jan.wvu.edu/cgi-win/OrgQuery.exe?Sol400 (está en inglés).

Para obtener información adicional acerca del Trastorno Afectivo
Estacional (SAD por sus siglas en inglés) visite: (Está en inglés)
http://www.jan.wvu.edu/links/disspec.htm#SAD
and http://www.noah-
health.org/spanish/illness/mentalhealth/cornell/conditions/spseasondi.
html. (está en español)

YANCHE, S.L. e-mail: llum@... Tel. 93 221 68 60
Primer fabricante en España de emisores de luz para terapia.