Se ha demostrado que el principal estímulo ambiental que sincroniza el ritmo circadiano es la alternancia luz-oscuridad. La cronobiología destaca numerosas funciones biológicas que siguen una ritmicidad circadiana. Recordemos aquí que la secreción de cortisol y de testosterona aumenta progresivamente hacia el amanecer, mientras que la temperatura corporal cae a su valor más bajo. La hormona del crecimiento aumenta su secreción en las primeras horas de la noche; la prolactina lo hace durante toda la noche, mientras que la temperatura corporal alcanza su valor máximo en la tarde. La melatonina presenta valores bajos durante el día y altos en la noche. Esta hormona pineal en altas dosis induce sueño en algunas especies animales, incluso en el hombre.

http://neurologiadeltrabajo.sen.es/reunion2002_nt_pc.htm

http://www.yanche.com

...ningún trabajo anterior había estudiado los efectos de la exposición a la luz natural o artificial sobre el empleo de analgésicos en pacientes hospitalizados", comenta un equipo de investigadores de la Universidad de Pittsburgh (EEUU).

Estos beneficios podrían deberse a los efectos de la luz sobre la serotonina.

Los efectos podrían tener implicaciones para los arquitectos, científicos, médicos y gerentes del hospital", concluye el nuevo trabajo. "Los efectos beneficiosos presentados en este estudio pueden animar a los arquitectos a considerar los niveles de luz a los que se exponen los pacientes".

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2005/02/23/dolor/1109184136.html

http://www.yanche.com

En la actualidad se considera que el TDP es un cuadro crónico, que
aumenta el riesgo de trastorno depresivo mayor, depresión post parto
así como de otros cuadros del espectro serotoninérgico si no es
tratado y cuya recaída es altamente probable si se suspende la
terapia. Por lo cual es importante realizar una terapia con un
adecuado diagnóstico y tratamiento haciendo responsable tanto al
terapeuta como a la paciente.

Tratamiento del TDP

Los tratamientos se pueden dividir en farmacológicos y no
farmacológicos. Dentro de estos últimos la privación de sueño y la
luminoterapia son los más importantes.

· Privación de sueño
· luminoterapia
· farmacoterapia

http://www.saludactual.cl/spm/introduccion-tdpm.php

http://www.yanche.com

Los autores comentan que los resultados del estudio sostienen la hipótesis de que el tratamiento con luz matinal tiene un efecto antidepresivo en las mujeres embarazadas que sufren depresión. Siendo estos índices de mejora similares a los observados en otros ensayos en que la luminoterapia se utilizó como tratamiento de la depresión invernal. Finalmente aconsejan realizar un ensayo aleatorio y controlado para descartar que los beneficios observados puedan ser debidos al efecto placebo.
http://medscape.elmundo.es/medscape/2002/04/23/portada_noticias/1019583839.html

http://www.yanche.com

La presencia de la depresión y/o de la ansiedad tiene un impacto estadístico y clínico negativo significativo en el bienestar, pero no en la inhabilidad. Los estudios futuros deben centrarse en las intervenciones para mejorar la detección, el diagnóstico y tratamiento de la depresión y/o de la ansiedad en las residencias clínicas.

http://www.psiquiatria.com/articulos/depresion/diagnostico/27207/?

http://www.yanche.com

http://servicios.diariosur.es/pg060409/prensa/noticias/Sociedad/200604/09/SUR-SOC-162.html

http://www.yanche.com

La estacionalidad supone un cambio de luz. Eso, a su vez, produce en nosotros una serie de cambios neurobioquímicos y el organismo tarda un tiempo en adaptarse a ellos, entonces los pacientes que tienen lo que se denomina una predisposición endógena a los cuadros depresivos ese cambio es más lento, con lo cual en primavera aparece una tasa de depresiones mucho más elevada, es lo que se denomina la depresión estacional, que está provocada por la luz y por una predisposición. La luz entra por la retina y produce una serie de cambios bioquímicos en nuestro organismo que llevarían a que la persona se adapte a esa nueva situación. Si hay algún fallo, alguna anomalía, dentro del sistema bioquímico puede aparecer un cuadro depresivo. Normalmente siempre se produce por una disminución de la serotonina o de la noradrenalina, que son los neurotrasmisores más estudiados dentro de la patología depresiva.
http://80.81.101.114/secciones/noticia.jsp?pIdNoticia=54928&pIdSeccion=15&pNumEjemplar=2583#

http://www.yanche.com 

Ocho de cada diez mujeres que tienen un hijo sufren, en mayor o menor
medida, síntomas de decaimiento anímico o depresión durante el
embarazo y tras el parto, aunque no afecta de forma constante y en la
mayoría de los casos desaparecen al mes. En este sentido, durante la
presentación de la IV edición de los cursos Escuela de Ternura,
organizados por Suavinex el psicólogo Bernabé Tierno resalto la
necesidad de favorecer una mayor información entre las madres, ya que
se evitaría hasta la mitad de estos casos de depresión.

http://db.doyma.es/cgi-bin/wdbcgi.exe/doyma/press.plantilla?ident=43251

http://es.groups.yahoo.com/group/yanche/message/12

http://www.yanche.com

Los pacientes con la Enfermedad de Alzheimer experimentan comúnmente
trastornos en los ciclos del sueño/despertar. Un nuevo estudio indica
que la exposición a la luz artificial más brillante que lo normal
durante el día puede reponer estos ciclos y prevenir el
extravío/deambular nocturno y la falta de sueño.

http://geosalud.com/alzheimer/alzheimer2.htm

http://www.yanche.com

Un tratamiento común para este tipo de depresión es la terapia con luz, también denominada fototerapia o terapia lumínica. La fototerapia ha sido utilizada desde principios de 1980, y ha demostrado ser efectiva en numerosos pacientes. Este tratamiento es fácil de administrar, no es costoso y habitualmente no produce efectos secundarios.

http://www.vivirsindepresion.org/publico/fototerapia.asp

http://www.yanche.com

La luz es captada por la retina transformándose en impulsos nerviosos.
Éstos son conducidos al reloj interno (núcleo supraquiasmático),
poniéndolo en hora. Desde aquí se transmite la señal a la glándula
pineal, donde se regula la liberación nocturna de melatonina siguiendo
un ritmo circadiano. Esta hormona, junto con el NSQ, es la encargada de
regular los ritmos biológicos de temperatura, sueño-vigilia, y de
actividad motora, entre otros. Para el ajuste del reloj es necesaria
una exposición a luz brillante (intensidad superior a 2500 lux) de no
menos de 30 minutos al día.

http://www.familialzheimer.org/areaprensa-reportaje-d.asp?ID=82

http://www.yanche.com

Las terapias basadas en la luz producen efectos positivos sobre las
glándulas suprarrenales siendo útiles en el tratamiento de trastornos
depresivos y del sueño.


FUENTE: CELL METABOLISM. 2005 NOV;2:297-307.

  [noticias] [9/12/2005]



Resumen   [texto completo en inglés]  [traducir]

La luz produce una gran actividad del gen de la glándula suprarrenal
a través de sus efectos en el núcleo supraquiasmático (SCN). Este
núcleo se encuentra en el hipotálamo y es donde a su vez se sitúa el
reloj circadiano, que regula el ciclo de 24 horas de los procesos
biológicos.

Investigadores de la Universidad de Kobe (Japón) han desvelado los
posibles mecanismos moleculares que subyacen en las terapias basadas
en la luz que se aplican en trastornos depresivos y del sueño. Los
glucocorticoides, incluyendo la cortisona humana, tienen muchas
funciones en el organismo, incluyendo la respuesta metabólica a la
inanición, la respuesta inmune antiinflamatoria y la regulación
temporal de los ritmos circadianos en los órganos periféricos.

De este modo la secreción de glucocorticoides inducida por la luz
podría jugar un papel crucial en los cambios fisiológicos del cuerpo
y el cerebro provocados por la luz.

Los investigadores examinaron la actividad del gen circadiano 'Per1'
en órganos de animales vivos y descubrieron que la exposición a la
luz nocturna indujo la expresión de 'Per1' en la glándula
suprarrenal. Un análisis posterior de la glándula reveló numerosos
cambios en la actividad de casi 200 genes, seguidos por la liberación
retardada de corticosterona.

Cuando los investigadores separaron el núcleo supraquiasmático, el
efecto de la luz sobre la glándula se perdió, indicando que el
fenómeno está estrechamente vinculado con el reloj circadiano.

Este descubrimiento podría explicar por qué la terapia con luz
brillante puede ayudar a los pacientes con otros trastornos, como la
depresión mayor y el trastorno bipolar, que no se asocian
habitualmente con el reloj circadiano.

http://www.psiquiatria.com/noticias/tratamientos/24741/?

http//:www.yanche.com

El arquitecto Christopher Day explora la relación entre nuestra salud
y bienestar y la luz natural, ofreciendo ideas sobre como podemos
utilizar este entendimiento para diseñar ambientes positivos.
Por Cristopher Day, arquitecto antroposofo.

http://www.ecohabitar.org/articulos/bioconstruccion/cristopher_day.html

http://www.yanche.com

José Antonio Florez Lozano,atedrático de Ciencias de la Conducta de
la Universidad de Oviedo
La falta de luz ambiental es la causa de la variación del estado de
ánimo que sufren muchas personas en otoño. La melancolía invade la
mente, lo que causa el aumento de depresiones. Existen terapias
basadas en la luz que mejoran los síntomas en muchos enfermos, como
fluorescentes que emiten todo el espectro de luz.

Asegurese de que el hipervinculo este completo:
http://www.diariomedico.com/edicion/diario_medico/entorno/es/desarroll
o/591747.html

http://www.yanche.com


     Diariomedico.com > Secciones
Entorno

José Antonio Florez Lozano,atedrático de Ciencias de la Conducta de
la Universidad de Oviedo 17/11/2005

Tribuna: "Las depresiones son para el otoño"


La falta de luz ambiental es la causa de la variación del estado de
ánimo que sufren muchas personas en otoño. La melancolía invade la
mente, lo que causa el aumento de depresiones. Existen terapias
basadas en la luz que mejoran los síntomas en muchos enfermos, como
fluorescentes que emiten todo el espectro de luz.

El otro día, recorriendo una senda flanqueada por abedules y
caminando sobre el follaje, viendo los arces vestidos de rojo sobre
el fondo de una cascada, cayendo sus hojas, me sorprendió una idea de
tristeza y melancolía. Sin duda, pensé: es el otoño que impregna de
tristeza toda la naturaleza y el propio ser. La experiencia de
contemplar la paleta otoñal es una sensación indescriptible;
sencillamente hay que vivirla y sentirla. En ese dorado atardecer
contemplo la caída silenciosa de las hojas; al mismo tiempo parece
que nos invade progresivamente más tristeza y soledad. Ahora
comprendo por qué el otoño es época de arrebatadas melancolías.

En otoño se despierta la fragilidad humana y el absurdo de la
existencia. El hombre se enfrenta con la cruda realidad que advierte
de su propio declive y debilidades en el caer de las hojas, en los
árboles desnudos y en el crepúsculo del sol otoñal. El otoño se nos
presenta como el fulgor que despide la luz al apagarse. Nos
adentramos en meses que parece que no tienen fin, por muchos puentes
que los surquen. Parece que todo se acaba, caminamos por esos
senderos de hojas muertas arrancadas por los golpes de viento. Todo
parece que cambia; todo parece que se detiene. Los seres vivos se
contienen y presenciamos su mutismo lejos de la algarabía de la
primavera o el verano. Quizá, esta sea la razón por la que somos más
vulnerables y el fantasma de la limitación del tiempo y de la muerte
desencadena una cascada de sintomatología depresiva. Tal vez por eso
la gente dice que el otoño es época de depre, o que las "depresiones
son para el otoño". Las noches se hacen largas y los días grises.
Surge paulatinamente esta melancolía otoñal e invernal que produce un
desequilibrio en los estados de ánimo. Brota el hastío, la monotonía
del reloj, la distancia, la extrañeza, la desconfianza y la fuga.

Cinco millones de depresivos
Cerca de cinco millones de personas en este país sufren de depresión,
que es mucho más que la gripe aviar. Además, las depresiones son la
causa del 80 por ciento de los suicidios y en España su número ronda
los cinco mil al año. Sin duda, la disminución de la luz solar en la
estación otoñal produce cambios drásticos en nuestro reloj biológico,
alterando el patrón de respuesta fisiológica ante los cambios de
luminosidad (comer, dormir, temperatura corporal, presión arterial,
etc.). Aumenta la producción de melatonina, al tiempo que disminuye
los niveles de serotonina y, en consecuencia, se modifican los
estados de ánimo, produciendo en personas especialmente vulnerables
las temibles depresiones y la ideación suicida.

Las conductas autodestructivas se han convertido en un grave problema
en los países occidentales, según se refleja en las más de 100.000
muertes que se producen en Europa al año. El cambio de estación es
causante de esta tristeza propia del otoño que es conocida como
depresión otoñal o síndrome afectivo estacional. Algunas personas
advierten que con la llegada del otoño su estado de ánimo decae, a
tal punto que se produce un bajón en la iniciativa y la energía
vital. Asimismo, comienzan a preferir los alimentos dulces (ingieren
dietas hipercalóricas), especialmente el chocolate, aumentan su peso
y muestran una ansiedad o tristeza exageradas. Igualmente, se
desinteresan por las relaciones sociales y se produce una gran
alteración de su carácter (especialmente la irritabilidad). Hasta un
5 o un 10 por ciento de las personas adultas sentirán en los meses de
otoño e invierno cansancio, letargia, desesperanza, aislamiento
social, desánimo, frustración y disminución de la actividad. Son
trastornos afectivos estacionales que tienen una mayor incidencia en
la mujer, sobre todo entre los 20 y 30 años de edad, y especialmente
en aquéllas que tienen una mayor predisposición o vulnerabilidad.

La reducción de horas de luz y la llegada del frío se encuentran
entre los factores desencadenantes de este trastorno psicológico.  La
enfermedad afectiva estacional es más frecuente cuanto más alejado se
vive del ecuador. Tal disminución de la exposición a la luz en otoño
y en invierno desencadena la alteración del reloj biológico humano.
La nostalgia invade los pensamientos y pronto también lo harán la
angustia y la pena. Posteriormente, la persona se queja de
desmotivación, sensación profunda de tristeza, reducción del tono
vital, limitación de la energía física y psíquica (anergias), graves
problemas de concentración, alteraciones del sueño, sentimientos de
culpa y de incapacidad, ideas de muerte, quejas somáticas,
irritabilidad, problemas alimenticios y disminución de la libido o
del apetito sexual.

Generalmente estos episodios depresivos comienzan hacia finales del
otoño y primeros meses del invierno y desaparecen durante los meses
de verano. Se trata, por lo tanto, de una depresión endógena que no
tiene un motivo desencadenante en los factores genéticos del
paciente: la causa se encuentra en nosotros mismos.

La disminución de luz solar, propia del otoño e invierno, no sólo
afecta el ánimo de las personas sino que también, en algunos casos,
puede exacerbar las complicaciones de otros trastornos como la
hipersomnia, el trastorno disfórico premenstrual y la bulimia. La
disminución de la luz, es, por lo tanto, el estímulo que desencadena
este trastorno que se repite año tras año y que desaparece
espontáneamente con la llegada de la primavera o con el cambio de
hemisferio. Sin duda, el principal tratamiento es la luz, por lo que
sentarse donde dé el sol alivia el malestar de muchas personas.

El tratamiento de luz, natural o artificial, es más efectivo si se
aplica por la mañana. La luz entra en los ojos no sólo para estimular
la visión, sino para estimular nuestro reloj biológico en el
hipotálamo, un centro que controla el sistema nervioso y que
interviene en la mayoría de las funciones reguladores de nuestro
organismo y en el control emocional.

Tratamiento con luz
En la actualidad hay compañías que fabrican luz fluorescente con todo
el espectro lumínico para ser colocada en escuelas y lugares de
trabajo y conseguir un ambiente laboral más estimulante. Otros
tratamientos incluyen la administración de melatonina para aliviar el
insomnio y otros compuestos que elevan los niveles de serotonina en
el cerebro. La persona predispuesta a este tipo de desorden tiene que
conseguir que su hogar sea más luminoso, abriendo las cortinas,
podando los arbustos o árboles que den sombra a las ventanas,
cambiando las bombillas por otras de más intensidad y pintando las
paredes de colores más claros. También contribuye a hacerle más feliz
pintar, dibujar, escribir sobre las experiencias de verano o
refugiarse mentalmente en escenas de luz, colorido y alegría.
Vestirse con colores más vivos y realizar ejercicio más
sistemáticamente también contribuye a disuadir este síndrome
melancólico.

El tratamiento psicoterapéutico es igualmente importante; el trabajo
de escucha, comunicación e interpretación del pensamiento (penas,
dudas, miedos preocupaciones, etc.) es esencial para frenar la
sintomatología depresiva. En todo caso, la comprensión, afecto,
empatía y capacidad de ayuda por parte de su pareja, su familia y sus
amigos, serán cualidades esenciales para recuperar la energía vital
perdida.

La disminución de luz actúa como un agravante de los síntomas de
estos trastornos. En el caso de la hipersomnia, que es un trastorno
identificable a través de exámenes de laboratorio, durante el
invierno aumentan la cantidad de horas que la persona necesita
dormir, lo que le limita aún más las actividades que puede realizar
y la pone en riesgo de accidentarse.

En las mujeres que sufren del trastorno disfórico premenstrual,
sucede lo mismo: su ánimo y fuerzas bajan aún más y por períodos más
largos, que pueden ir desde la semana de la ovulación y terminar
drásticamente al primer o segundo día de comienzo de la menstruación.
En caso de la bulimia (ingesta compulsiva de alimentos que luego se
vomita), se observa la misma exacerbación de los síntomas e,
incluso, se han documentado unos pocos casos en que este trastorno
alimentario se ha dado sólo en invierno. En estos casos, el
agravamiento de los síntomas puede ser tratado con luminoterapia,
tratamiento que consiste en que las personas se expongan a la luz de
una lámpara que emite una luminosidad parecida a la solar, pero que
filtra la luz ultravioleta. Deben ser lámparas especiales, porque
como la luz entra por los ojos, no por la piel (como los equipos de
solarium), la luminosidad que emiten no debe dañar la córnea o la
retina del ojo.

http://www.depresion.psicomag.com/lumino_terapia.php

http://www.yanche.com

http://www.dsalud.com/numero59_5.htm

www.yanche.com

La prevalencia de problemas de sueño en la madurez aumenta con la
edad. Aunque no todos los cambios de sueño son patológicos en la
vida adulta, las perturbaciones severas pueden conducir a la
depresión, deterioros cognoscitivos, deterioro de la calidad de
vida, estrés significativo para las personas a cargo de la atención
y mayores costes de atención de la salud. El tratamiento más común
para los trastornos del sueño (particularmente el insomnio) es
farmacológico. Se ha sugerido que la eficacia de las intervenciones
no farmacológicas es más lenta que los métodos farmacológicos, pero
sin el riesgo de tolerancia o dependencia a fármacos.El tratamiento
con luz brillante consiste en que los participantes se sienten
delante de una "caja de luz" que emite luz fluorescente muy intensa
(normalmente 10,000 lux) durante períodos de alrededor de dos horas
diarios. El momento de este tratamiento con luz dependerá del
esquema irregular del patrón de sueño del participante.

http://www.cochrane.org/reviews/es/ab003403.html

www.yanche.com

NORTHTOWN, 5 abr [MedEx]- La terapia fotónica con luz brillante, es
efectiva para tratar la depresión de la mujer embarazada.

http://www.tribunamedica.com/medex/V2/150/h1.htm

www.yanche.com

Tratamiento
Terapia de luz
La terapia de luz es muy efectiva. La mayoría de las personas
encuentran que sus síntomas mejoran o desaparecen completamente. Si
la terapia de luz funciona en su caso, usted notará una mejora en el
plazo de una semana. La terapia de luz es simple. Usted se sienta a
algunos pies de distancia de una caja de luz fabricada
específicamente, durante cierta cantidad de tiempo cada día. Su
médico probablemente lo(a) hará comenzar con 15 a 20 minutos por
día. Gradualmente, aumentará la cantidad de tiempo, generalmente a
entre 30 y 45 minutos por día.

Usted podrá realizar la terapia de luz en cualquier momento del día
que le sea conveniente. Algunas personas relatan que tienen
problemas para dormir cuando realizan una rutina de terapia de luz a
la noche. Por lo tanto, sería mejor que intentara realizar la
terapia durante la mañana. Podrá leer o trabajar durante la terapia,
ya que sus ojos permanecerán abiertos. La caja de luz está compuesta
por lámparas fluorescentes, una superficie reflectora y una pantalla
difusora. La luz común de una casa no es suficiente.

No se recomienda el uso de camas solares como fuente de terapia de
luz. Emiten luz ultravioleta que puede aumentar el riesgo de cáncer.
Además, no se ha comprobado su efectividad para el tratamiento del
TAE. Muchas personas encuentran que salir a caminar todos los días
también ayuda.

http://www.carenewengland.org/body.cfm?id=170&chunkiid=23796

www.yanche.com

Efectos demostrados
Según todos los estudios revisados por Golden, los efectos de la
terapia de la luz son comparables a los efectos descritos en la
literatura clínica referentes a las medicaciones convencionales
utilizadas para tratar la depresión.

http://www.nueva-acropolis.es/Noticias/2005/00186.htm

www.yanche.com

"Es un problema bastante grande", afirmó Randall Flory, investigador
de TAE en la Universidad Hollins en Roanoke, Va. "Se estima que en los
EE.UU. cerca del 6 al 7 por ciento de las personas padecen una forma
de TAE muy severa".

Afortunadamente, la mejor terapia hasta ahora para el tratamiento de
TAE podría ser además una de las más seguras, la luz.

http://www.healthfinder.gov/news/newsstory.asp?docID=523868

www.yanche.com

No hay ninguna duda.Existen tres relojes el biologico, el solar y el
oficial.
El único reloj verdadero para nosotros es el biológico, el del
organismo. Este se adapta desde la noche de los tiempos al giro de
la tierra ,hora solar, y aun asi no lo consigue del todo.
¿Cuál es el efecto más importante?
Sobre todo, durante esa etapa, y mas en personas de edad , se
produce un incremento de casos de patologia de la esfera
siquiatrica , ansiedad , depresión , insomnio , falta de
concentración irritabilidad ,fatiga cronica...problemas
cardiovasculares y sobre todo accidentes laborales y de trafico
por "ir dormidos al volante". Es una perdida fantástica de la
calidad de vida.
Y el ser humano se resiente, claro.
La totalidad de los seres vivos lo nota. Si nos levantamos a las 8
de la mañana, en realidad lo estamos haciendo a las seis de la
madrugada. El organismo jamás se adapta porque, insisto, nuestro
reloj, el biológico, depende de la rotación de la tierra y no de la
decisión de los economistas y politicos.

http://www.nuevainglaterra.com/entrev_ultiv_ersion.html

www.yanche.com

La revisión de una serie de estudios muy rigurosos y realizados en las
últimas décadas acerca de la luz artificial como terapia ha puesto de
manifiesto que, verdaderamente, la luz sirve para curar estados
anímicos bajos.

http://www.conocimientosweb.net/portal/modules.php?name=News&file=article&sid=58\
2

www.yanche.com

Isabel S. Larraburu
Psicóloga clínica
La influencia de la luz en nuestra vida.
La hormona del sueño.
El síndrome afectivo estacional.
En invierno, en la oscuridad y lejos del ecuador.
La terapia de la luz
El tratamiento.
La acción de la luz en nuestro cerebro.

http://www.compumedicina.com/psiquiatria/psi_210501.htm

www.yanche.com

También se estudia su papel en dolencias en las que existe un déficit
del neurotransmisor serotonina, como la enfermedad de Alzheimer y el
Parkinson. «El cerebro empieza a reconocer la luz a partir de 1.800 o
2.000 lux [unidad de medida de la intensidad lumínica], por debajo no
se activa la secreción de serototina», señala Antonio Bagur,
investigador de la empresa de iluminación Yanche, la primera compañía
española que ha empezado a diseñar y comercializar dispositivos de
luminoterapia. Bagur recuerda que el grado medio de iluminación en las
viviendas y lugares de trabajo ronda los 300 o 500 lux.

http://www.elmundo.com.sv/vernota.php3?nota=44950&fecha=09-10-2005

www.yanche.com

Ahora que se avecina el mal tiempo, una alternativa para tratar los
trastornos afectivos estacionales es la luminoterapia. Por primera
vez se ha verificado científicamente que la luz artificial de
intensidad similar a la solar es tan terapéutica como el Prozac. O
sea, que exponerse 45 minutos diarios a una lámpara, nos puede
mejorar el día y el ánimo.
Lo que ha quedado demostrado es que la exposición a la luz artifical
de intensidad similar a la solar, puede aliviar la depresión de
forma parecida a la psicoterapia y a la medicación, El estudio lo ha
llevado a cabo la Asociación Americana de Psiquiatría, con el
objetivo de determinar la eficacia de la luminoterapia, un
tratamiento antidepresivo muy extendido en los países nórdicos y en
Estados Unidos; y que se está empezando a utilizar de forma
experimental en España. De momento, se usa para trastornos
depresivos leves y los pacientes notan, al cabo de un par de
semanas, una mejora en su ánimo. La terapia pretende modificar el
reloj interno que regula los ciclos de actividad del organismo, que
reside en el cerebro y que se activa por el estímulo lumínico.

www.rtve.es/tve/b/redes/semanal/prg368/info3000.htm

www.yanche.com

La exposición a luz intensa durante el horario de trabajo, y el
descanso en cámaras aisladas de luz, favorecen la resincronización de
los ritmos y la calidad del sueño. Diversos estudios han indicado
mejorías significativas, tanto objetivas como subjetivas, en los
trabajadores en turnos, tratados con las estrategias acá señaladas.
Tanto la modificación del ambiente luminoso laboral como el uso de la
melatonina serán, probablemente, los recursos de elección en los
próximos años, para minimizar las consecuencias de una "Sociedad de 24
Horas", sin descanso nocturno, a la que se enfrentará el hombre en el
siglo XXI.
Daniel P. Cardinali
Departamento de Fisiología, Facultad de Medicina, UBA.

http://www.rems.com.ar/word/Trabajador_Turnos_Cardinali.doc

www.yanche.com

El invierno es como una escalera que desciende a los infiernos. Así
describió este periodo del año para las personas que padecen el
llamado trastorno afectivo estacional, Norman Rosenthal, profesor de
psiquiatría clínica de la Universidad Georgetown, de Washington, que
hasta 1999 y durante 20 años ha investigado este tipo de depresión en
el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos.
Los estudios de Rosenthal han llevado a la conclusión científica de
que el tratamiento de estos enfermos se basa en la fototerapia.

http://foros.monografias.com/showthread.php?t=11874&page=2

www.yanche.com

DIARIO DE LEON Jueves, 29 de Septiembre de 2005
La falta de luz influye en el sueño y las comidas, aumentando las
depresiones.
  Los especialistas han dado en llamar a esa situación depresión
otoñal, síndrome anual recurrente o trastorno afectivo-emocional,
episodios temporales de malestar psíquico que se traduce en un mayor
número de visitas al psiquiatra.


www.diariodeleon.es/se_sociedad/noticia.jsp?CAT=248&TEXTO=4095130

www.yanche.com