Camino medio; Con vigor es un extremo, dejarlo caer es el otro extremo.
El punto medio es mantener la columna erguida sin esfuerzo, de manera
natural, sin forzar.

Si pretendemos que la energía pueda pasar por el interior de la
columna, las vértebras no deben estar comprimidas ni separadas en
exceso, pues la tensión muscular convierte al músculo en una barrera a
la energía, mientras que la relajación completa del músculo hace que la
columna se comprima sobre sí misma y bloquee el paso de la energía.

En japones se denomina "kamae" a un estado de alerta relajada, donde se
está preparado para la acción inmediata con el mínimo consumo de
energía. Se usa en las artes marciales, cuando un practicante espera
por tiempo indefinido el ataque de un contrario, si se relaja y
desploma sobre sí mismo, necesitará un tiempo de reacción largo antes
de poder moverse, y no podrá esquivar el ataque. Si está con todos sus
músculos en tensión, además de cansarse enseguida, necesitará un tiempo
de reacción igualmente largo para moverse, pues si todos los músculos
están tensos necesitas destensarlos para poder iniciar el movimiento.

Así es la postura durante zazén; Kamae, atención relajada, con la
musculatura al mínimo para mantener la postura, pero sin permitir que
se desplome sobre sí misma.

Como un gato observando a un ratón.

Como un saltador de altura antes de iniciar la carrera.

Como un funambulista en la cuerda floja sobre un abismo insondable.

Gassho,
Miguel de la Vega

--- En zen@yahoogroups.com, diego gonzalez <diegoglezleon@...> escribió:
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> Una cuestión:
> Durante zazen, hay que empujar el suelo con las
> rodillas y el cielo con la cabeza.
> Pero hay que hacerlo con ímpetu, el cuello hay que
> estirarlo con vigor, o sin forzar.
> Un saludo y gracias.
>
>
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